高血圧とは、血圧が高い状態です。収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上の場合を高血圧と診断されます。糖尿病など他の疾患をお持ちの方は収縮期血圧が130mmHg以上または拡張期血圧が85mmHg以上となります。
血圧が高い状態が続くと血管に負担がかかり、動脈硬化が進み、心筋梗塞や心不全、脳梗塞や脳出血の原因になったりします。
インスタント・加工食品は控えてください。
塩分を控えてください。
食物繊維を摂るようにしましょう。
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