アルコールは控えてください。

アルコールは、アルコール自身にカロリーが含まれるのと、おつまみにカロリーと塩分が含まれることも多いですので、なるべく控えてください。

　また、過度のアルコール摂取は認知症やガンのリスクを高めます。

　寝る前のアルコールは睡眠の質を悪くさせますので避けましょう。

参考　健康長寿ネットＨＰ

全国健康保険協会ＨＰ