冷え性の原因は自律神経の機能低下や筋肉量の減少、血行不良などさまざまあります。

また、冷え性により肩こり、腰痛、便秘、肌荒れと冷えが万病のもとになります。

一般的に冷え性は女性に多いですが、その理由としまして、筋肉量の低下、月経による貧血、女性ホルモンバランスが原因と言われています。

対策としまして次のようなものがあります。

1・身体を温めましょう・・身体を温める食事（肉や根菜類・発酵食品など）を意識して摂ったり、ぬるま湯につかって身体を温めたり、冷える場所にはカイロなどを使うのもお勧めです。肌着によって体感温度が1度上がることもあります。

2・血行を良くしましょう・・身体を締め付ける衣服やたばこは避けましょう。ビタミンＥなどは血行を良くする働きがあります。

3・自律神経を整えましょう・・・自律神経のバランスが崩れるのは、主にストレスです。ゆっくり休んでストレスをためないようにしましょう。

参考：全国健康保険協会ＨＰ